Chế độ ăn uống phục hồi sức khỏe cho người sau điều trị Covid-19

Việc điều trị bệnh nhân Covid-19 đã và đang có những tín hiệu đáng mừng. Tuy nhiên, người bệnh sau điều trị vẫn cần thời gian để cơ thể hoàn toàn phục hồi. Một chế độ dinh dưỡng hợp lí sẽ nhanh chóng giúp cải thiện tình trạng sức khỏe và các chức năng cơ thể.

Chế độ dinh dưỡng tốt là rất quan trọng để duy trì tình trạng sức khỏe tốt, đặc biệt là vào thời điểm khi hệ thống miễn dịch vừa trải qua một trận chiến căng thẳng với vi rút SARS-CoV-2. Có rất nhiều thực phẩm lành mạnh giúp kích hoạt phản ứng miễn dịch trở lại và tăng tốc quá trình phục hồi.
Dinh dưỡng cho người sau điều trị Covid-19 rất quan trọng.
Dinh dưỡng cho người sau điều trị Covid-19 rất quan trọng.

Tất cả chúng ta đều biết hậu quả của việc nhiễm loại vi rút này là vô cùng nghiêm trọng, ngay cả khi việc điều trị đã thành công, nó cũng khiến cơ thể bị kiệt sức, mệt mỏi và mất đi năng lượng thể chất và tinh thần. Các bác sĩ dinh dưỡng đã đưa ra khuyến nghị với những người đang trong giai đoạn phục hồi sau điều trị Covid-19, cần nạp nhiều năng lượng, protein, vitamin và khoáng chất để tăng tốc quá trình phục hồi và giúp cơ thể cải thiện khả năng miễn dịch, tái tạo sức chịu đựng và năng lượng.

Thực phẩm giàu tinh bột

Khi cơ thể đã bị rút cạn năng lượng, việc nạp những loại thực phẩm có lượng calo tốt sẽ giúp cơ thể mau lấy lại mức năng lượng bình thường. Các loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì, kê, yến mạch, gạo lứt và các loại củ như khoai tây, khoai lang, khoai mỡ và sắn sẽ là những thực phẩm được khuyên dùng. Những thực phẩm này có lợi cho hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng và thúc đẩy quá trình phục hồi sức khỏe.

Protein

Protein là nền tảng giúp sức khỏe phục hồi nhanh chóng, chúng có các axit amin thiết yếu bảo vệ cơ thể chống lại mầm bện có hại. Thêm khoảng 75 -100 g protein trong chế độ ăn là cần thiết mỗi ngày. Có thể lựa chọn những nguồn protein từ thực vật từ các cây họ đậu, sữa và các sản phẩm từ sữa, hoặc nguồn protein động vật từ thịt nạc, gà, cá và trứng.

Rau và trái cây tươi là nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào giúp phục hồi cơ thể.
Rau và trái cây tươi là nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào giúp phục hồi cơ thể.

Hoa quả và rau

Trái cây và rau quả tươi là một nguồn chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào. Những chất dinh dưỡng này giúp xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ và chống lại nhiễm trùng. Các loại trái cây họ cam quýt giàu vitamin C giúp hình thành các kháng thể và tăng tốc quá trình phục hồi. Các loại rau lá xanh, cà rốt có thể hỗ trợ để kích hoạt hệ thống miễn dịch.

Thực phẩm tăng cường miễn dịch

Các loại trái cây, rau, thảo mộc và gia vị đều có đặc tính tăng cường miễn dịch ấn tượng do có chứa chất chống oxy hóa và một loạt các hợp chất sinh học. Sử dụng các loại thảo mộc như nghệ, gừng, trà xanh và các loại trà thảo dược khác để nâng cao mức năng lượng của bạn và tăng cường phản ứng miễn dịch.

Bổ sung nước

Nước là một yếu tố quan trọng đối với cuộc sống, nó giúp mang chất dinh dưỡng vào máu, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và thải độc. Sau cuộc chống chọi với vi rút gây nhiễm trùng khiến cơ thể bị mất nước, vì vậy, việc bổ sung nước là điều vô cùng quan trọng. Có thể lựa chọn các loại chất lỏng khác nhau để cải thiện hương vị, tuy nhiên, hạn chế các loại có chưa caffeine, đồ uống có ga và các loại nước có lượng đường cao.

Bổ sung chất dinh dưỡng hợp lí giúp cơ thể trở lại trạng thái bình thường nhanh hơn.
Bổ sung chất dinh dưỡng hợp lí giúp cơ thể trở lại trạng thái bình thường nhanh hơn.

Chất béo

Tiêu thụ các axit béo không bão hòa như các loại hạt, ô liu, hoa hướng dương, gingelly, đậu nành, dầu cải. Tránh các loại chất béo bão hòa như mỡ động vật, kem, phô mai. Ngoài ra, tránh tiêu thụ các chất béo chuyển hóa trong thức ăn nhanh, thực phẩm chế biễn sẵn, đồ ăn vặt.

Hạn chế muối và đường

Nên hạn chế lượng muối vào cơ thể dưới 5 gram mỗi ngày và nên sử dụng muối iot. Trong khi nấu ăn nên hạn chế các loại gia vị có hàm lượng natri cao. Tránh các bữa ăn nhẹ có nhiều đường như bánh qui, bánh ngọt và thay bằng các loại trái cây và hạt.

https://doanhnghiepvn.vn/

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

Brazil dỡ bỏ lệnh cấm nhập khẩu cá rô phi, mở cửa cho cá tra của Việt Nam

Brazil dỡ bỏ lệnh cấm nhập khẩu cá rô phi, mở cửa cho cá tra của Việt Nam

Thị trường

Brazil chính thức dỡ bỏ lệnh đình chỉ nhập khẩu cá rô phi của Việt Nam, các cuộc đàm phán tiếp theo giữa hai bên để Brazil cho phép nhập khẩu tất cả các loại sản phẩm philê cá tra Việt Nam.

Giá nhà ở thuê, giá thực phẩm và ăn uống ngoài gia đình tăng kéo CPI tháng 4 tăng 0,07%

Giá nhà ở thuê, giá thực phẩm và ăn uống ngoài gia đình tăng kéo CPI tháng 4 tăng 0,07%

Thị trường

Giá nhà ở thuê, giá thực phẩm và ăn uống ngoài gia đình tăng là nguyên nhân chính làm chỉ số giá tiêu dùng (CPI) tháng 4/2025 tăng 0,07% so với tháng trước.

Xuất siêu nông, lâm, thủy sản đạt hơn 5 tỷ USD

Xuất siêu nông, lâm, thủy sản đạt hơn 5 tỷ USD

Thị trường

Xuất siêu nông lâm thủy sản đạt khoảng 5,18 tỷ USD, giảm 4,1% so với cùng kỳ năm trước.

OPEC+ thống nhất tăng sản lượng, giá dầu lao dốc

OPEC+ thống nhất tăng sản lượng, giá dầu lao dốc

Thị trường

Giá dầu biến động trái chiều khi OPEC+ quyết định tăng tốc độ tăng sản lượng, gây ra lo ngại về nguồn cung lớn hơn đổ vào một thị trường đang bị bao phủ bởi triển vọng nhu cầu không chắc chắn.

Giá loại trái cây giải khát - Dừa tươi tăng cao kỷ lục

Giá loại trái cây giải khát - Dừa tươi tăng cao kỷ lục

Thị trường

Hiện tại giá dừa xiêm xanh bán tại vườn dao động từ 170.000 đến 180.000 đồng mỗi chục (12 trái), tăng hơn 50.000 đồng/chục so với tháng trước và gần gấp ba lần so với cùng kỳ năm trước.

Giá xăng dầu đồng loạt giảm từ 15h chiều nay

Giá xăng dầu đồng loạt giảm từ 15h chiều nay

Thị trường

Từ 15 giờ ngày 5/5, giá xăng E5 RON92 giảm 84 đồng/lít; xăng RON95-III giảm 52 đồng/lít.

Từ ngày 5/5 Bộ Công Thương bắt đầu cấp giấy chứng nhận xuất xứ hàng hóa (C/O)

Từ ngày 5/5 Bộ Công Thương bắt đầu cấp giấy chứng nhận xuất xứ hàng hóa (C/O)

Thị trường

Cục Xuất nhập khẩu (Bộ Công Thương) cho biết: Từ ngày 5/5/2025, Bộ Công Thương thống nhất một đầu mối cấp C/O, triển khai số hóa thủ tục, tạo thuận lợi cho doanh nghiệp, phòng chống gian lận xuất xứ.

PMI tháng 4 giảm xuống dưới 50 điểm, chịu tác động mạnh từ việc áp thuế của Hoa Kỳ

PMI tháng 4 giảm xuống dưới 50 điểm, chịu tác động mạnh từ việc áp thuế của Hoa Kỳ

Thị trường

Chỉ số Nhà Quản trị Mua hàng - Manufacturing Purchasing Managers' IndexTM (PMI) - ngành sản xuất Việt Nam của S&P Global trong tháng 4 đã giảm xuống dưới ngưỡng 50 điểm, sau khi đã chỉ báo tăng trưởng lần đầu trong bốn tháng trong tháng 3.

Giá cà phê, hồ tiêu Việt Nam giữ giá ổn định

Giá cà phê, hồ tiêu Việt Nam giữ giá ổn định

Thị trường

Giá cà phê hôm nay (5/5) trong khoảng 129.000 - 130.000 đồng/kg, giữ ổn định so với sáng hôm qua. Giá hồ tiêu trong nước tăng 1.000 - 2.000 đồng/kg, dao động trong khoảng 155.000 - 158.000 đồng/kg.

Dự báo giá xăng dầu giảm trong kỳ điều chỉnh ngày 5/5

Dự báo giá xăng dầu giảm trong kỳ điều chỉnh ngày 5/5

Thị trường

Do thứ Năm tuần trước rơi đúng vào ngày nghỉ lễ 1/5 nên kỳ điều hành giá được thực hiện vào ngày làm việc đầu tiên sau kỳ nghỉ lễ, ngày 5/5. Theo một số dự báo, giá xăng trong nước có thể giảm khoảng 130 - 480 đồng/lít.

Phần lớn thiết bị được Apple vận chuyển đến Mỹ trong quý II sẽ lắp ráp tại Ấn Độ và Việt Nam

Phần lớn thiết bị được Apple vận chuyển đến Mỹ trong quý II sẽ lắp ráp tại Ấn Độ và Việt Nam

Thị trường

Trong buổi báo cáo tài chính ngày 1/5, CEO Tim Cook cho biết phần lớn thiết bị được Apple vận chuyển đến Mỹ trong quý II sẽ lắp ráp tại Ấn Độ và Việt Nam.

Cà phê Arabica có phiên thứ 5 tăng giá liên tiếp

Cà phê Arabica có phiên thứ 5 tăng giá liên tiếp

Thị trường

Đây là phiên tăng thứ 5 liên tiếp, trong đó có tới bốn phiên tăng trên 2%, đưa giá Arabica lên mức cao nhất trong vòng hai tháng rưỡi.

Giá đậu tương quay đầu phục hồi

Giá đậu tương quay đầu phục hồi

Thị trường

Kết phiên, giá đậu tương hợp đồng kỳ hạn tháng 7 ghi nhận mức tăng hơn 0,3% lên 390 USD/tấn.

Xuất khẩu tôm Việt Nam quý I/2025 tăng mạnh 37%, đạt gần 1 tỷ USD trước thử thách thuế ‘Trump’ và làn sóng cạnh tranh mới

Xuất khẩu tôm Việt Nam quý I/2025 tăng mạnh 37%, đạt gần 1 tỷ USD trước thử thách thuế ‘Trump’ và làn sóng cạnh tranh mới

Thị trường

Xuất khẩu tôm Việt Nam trong quý I/2025 đạt 939 triệu USD, tăng 37% so với cùng kỳ năm 2024. Mức tăng trưởng ấn tượng này đến từ sự phục hồi nhu cầu tại nhiều thị trường lớn, đặc biệt là Trung Quốc, Mỹ, Nhật Bản và khối CPTPP. Tuy nhiên, phía sau con số lạc quan vẫn tiềm ẩn nhiều rủi ro trước thuế đối ứng của Trump với toàn thế giới và bối cảnh thương mại toàn cầu tiếp tục bất ổn.

Các nhà chế biến thuỷ sản Châu Á chạy đua vận chuyển trước ngày 20/5 để né thuế quan cao tại Mỹ

Các nhà chế biến thuỷ sản Châu Á chạy đua vận chuyển trước ngày 20/5 để né thuế quan cao tại Mỹ

Thị trường

Các nhà chế biến thủy sản tại Ấn Độ và Đông Nam Á đang gấp rút lên kế hoạch vận chuyển sản phẩm sang Hoa Kỳ trong khoảng từ ngày 15 đến 20 tháng 5, nhằm đảm bảo hàng đến nơi trước ngày 9 tháng 7 – thời điểm được xem là hạn chót để tránh các mức thuế quan bổ sung do Tổng thống Hoa Kỳ Donald Trump áp đặt.

Xuất khẩu cá tra quý I/2025 đạt hơn 465 triệu USD, Trung Quốc là thị trường tiêu thụ số 1

Xuất khẩu cá tra quý I/2025 đạt hơn 465 triệu USD, Trung Quốc là thị trường tiêu thụ số 1

Thị trường

Theo số liệu của Hải quan Việt Nam, tháng 3/2025, xuất khẩu (XK) cá tra sang các thị trường tiếp tục tăng trưởng dương 16%, đạt 182 triệu USD. Lũy kế XK cá tra quý I/2025 đạt hơn 465 triệu USD, tăng 13% so với quý I/2024.

Giá kim loại đồng loạt tăng

Giá kim loại đồng loạt tăng

Thị trường

Giá nhiều mặt hàng kim loại đồng loạt tăng trong phiên giao dịch ngày hôm qua trong bối cảnh căng thẳng trong quan hệ Mỹ - Trung đã được xoa dịu.

Giá xăng tăng vọt, xăng RON95 tăng vượt mốc 19.000 đồng/lít từ 15h hôm nay

Giá xăng tăng vọt, xăng RON95 tăng vượt mốc 19.000 đồng/lít từ 15h hôm nay

Thị trường

Theo sự điều hành của liên Bộ Công Thương - Tài chính, từ 15h hôm nay (ngày 24/4), các doanh nghiệp kinh doanh xăng dầu đồng loạt điều chỉnh giá bán lẻ các mặt hàng xăng dầu.

Giá dầu đột ngột đảo chiều giảm mạnh

Giá dầu đột ngột đảo chiều giảm mạnh

Thị trường

Lực bán áp đảo trên thị trường năng lượng trong phiên giao dịch hôm qua. Trên thị trường dầu thô thế giới, những thông tin về nguồn cung từ nhóm OPEC+ lan truyền đã gây áp lực lớn khiến giá đảo chiều giảm mạnh.

Vì sao người Nhật 'chịu chơi' bay 2 tiếng 30 phút sang Hàn Quốc mua gạo?

Vì sao người Nhật 'chịu chơi' bay 2 tiếng 30 phút sang Hàn Quốc mua gạo?

Thị trường

Theo The Korea Times, các quan chức ngành bán lẻ cho biết ngày càng có nhiều khách du lịch Nhật Bản đến Hàn Quốc mua gạo giữa bối cảnh giá gạo tại Nhật Bản liên tục leo thang,

Top 500 doanh nghiệp tư nhân lớn nhất việt nam

ACV là gì và có vai trò như thế nào trong ngành hàng không Việt Nam?

ACV là gì và có vai trò như thế nào trong ngành hàng không Việt Nam?

ACV là viết tắt của Airports Corporation of Vietnam tên giao dịch quốc tế của Tổng công ty Cảng hàng không Việt Nam - CTCP trên cơ sở hợp nhất 3 tổng công ty. ACV được giao quản lý, điều phối hoạt động và đầu tư khai thác toàn bộ hệ thống 22 cảng hàng không trên toàn lãnh thổ Việt Nam bao gồm 9 sân bay quốc tế và 13 sân bay nội địa.

Chứng khoán Vietcap là gì? Công ty CP Vietcap uy tín không? Có nên mở tài khoản tại chứng khoán Bản Việt không?

Chứng khoán Vietcap là gì? Công ty CP Vietcap uy tín không? Có nên mở tài khoản tại chứng khoán Bản Việt không?

Công ty CP Vietcap đứng vị trí 196 trong danh sách 500 doanh nghiệp tư nhân lớn nhất Việt Nam. Chứng khoán Vietcap là gì? Công ty CP Vietcap uy tín không? Có nên mở tài khoản tại chứng khoán Bản Việt không?

Công ty TNHH Thương mại và Công nghiệp Mỹ Việt kinh doanh gì? Tấm lợp Olympic có tốt không?

Công ty TNHH Thương mại và Công nghiệp Mỹ Việt kinh doanh gì? Tấm lợp Olympic có tốt không?

Công ty TNHH Thương mại và Công nghiệp Mỹ Việt đứng ở vị trí số 195 trong danh sách 500 doanh nghiệp tư nhân lớn nhất Việt Nam. Công ty TNHH Thương mại và Công nghiệp Mỹ Việt kinh doanh gì? Tấm lợp Olympic có tốt không?

Top 500 doanh nghiệp tư nhân lớn nhất việt nam

ACV là gì và có vai trò như thế nào trong ngành hàng không Việt Nam?

ACV là gì và có vai trò như thế nào trong ngành hàng không Việt Nam?

ACV là viết tắt của Airports Corporation of Vietnam tên giao dịch quốc tế của Tổng công ty Cảng hàng không Việt Nam - CTCP trên cơ sở hợp nhất 3 tổng công ty. ACV được giao quản lý, điều phối hoạt động và đầu tư khai thác toàn bộ hệ thống 22 cảng hàng không trên toàn lãnh thổ Việt Nam bao gồm 9 sân bay quốc tế và 13 sân bay nội địa.

Chứng khoán Vietcap là gì? Công ty CP Vietcap uy tín không? Có nên mở tài khoản tại chứng khoán Bản Việt không?

Chứng khoán Vietcap là gì? Công ty CP Vietcap uy tín không? Có nên mở tài khoản tại chứng khoán Bản Việt không?

Công ty CP Vietcap đứng vị trí 196 trong danh sách 500 doanh nghiệp tư nhân lớn nhất Việt Nam. Chứng khoán Vietcap là gì? Công ty CP Vietcap uy tín không? Có nên mở tài khoản tại chứng khoán Bản Việt không?

Công ty TNHH Thương mại và Công nghiệp Mỹ Việt kinh doanh gì? Tấm lợp Olympic có tốt không?

Công ty TNHH Thương mại và Công nghiệp Mỹ Việt kinh doanh gì? Tấm lợp Olympic có tốt không?

Công ty TNHH Thương mại và Công nghiệp Mỹ Việt đứng ở vị trí số 195 trong danh sách 500 doanh nghiệp tư nhân lớn nhất Việt Nam. Công ty TNHH Thương mại và Công nghiệp Mỹ Việt kinh doanh gì? Tấm lợp Olympic có tốt không?

Chứng khoán

Tỷ giá

Ngoại tệ Mua Bán
Tiền mặt Chuyển khoản
Cập nhật: