8 loại trà thảo mộc giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh trong mùa dịch

Trà là một loại thức uống quen thuộc, ngoài công dụng giúp tỉnh táo, tập trung, một số loại trà còn mang lại công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Một tách trà ấm sẽ giúp ổn định nhiệt độ cơ thể và giúp ngăn ngừa những chứng bệnh như cảm lạnh, cúm, dị ứng...Bài viết hôm nay sẽ gợi ý cho bạn 8 loại trà thảo mộc bạn có thể sử dụng hàng ngày:

1. Trà xanh:

Trà xanh có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe.

Trà xanh là loại trà khá phổ biến và hầu như chúng ta đều đã biết công dụng của nó đối với sức khỏe, từ việc giảm cân, giảm viêm, các hợp chất như flavanols, axit phenolic có trong trà xanh là những chất chống oxy hóa tuyệt vời cho sức khỏe hệ thống miễn dịch.

2. Trà nghệ:

Trà nghệ được làm từ củ nghệ tươi hoặc xay thành bột nghệ. Nó đã được chứng mình là giúp người dùng tăng cường miễn dịch, kiểm soát các triệu chứng viêm khớp và điều chỉnh huyết áp. Trà nghệ có thể được kết hợp với gừng, chanh, mật ông để tăng hương vị và chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, uống trà nghệ với liều lượng cao có thể gây ra tác dụng phụ như buồn nôn và tiêu cháy, bạn cần lưu ý điều này.

3. Trà gừng:

Gừng không chỉ là một loại gia vị.

Gừng có tính nóng nên trà gừng thường được sử dụng như một biện pháp để tăng nhiệt độ, làm ấm cơ thể từ bên trong, trà gừng cũng giúp cải thiện một số triệu chứng của hệ tiêu hóa. Ngoài ra, trà gừng cũng được dùng để giảm chứng buồn nôn trong thai kì hay khi say tàu xe, đau bụng kinh nguyệt hiệu quả.

4. Trà bạc hà:

Trong lá bạc hà có chứa một số loại tinh dầu như tinh dầu bạc hà và limonene, được giải phỏng khi ngâm trong nước nóng. Những loại tinh dầu này mang lại hương vị sảng khoái, giảm bớt các vấn đề về tiêu hóa, dị ứng theo mùa và làm dịu cơn đau đầu. Trà bạc hà không có chứa caffeine, uống sau bữa ăn chiều sẽ giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn.

5. Trà hoa cúc:

Trà hoa cúc giúp thanh nhiệt, giải độc.

Trà hoa cúc có thành phần chính từ hoa cúc khô, có vị đắng nhé, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Trà hoa cúc có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, phòng chống các loại vi rút liên quan đến đường hô hấp. Đặc biệt, trà hoa cúc cũng được xem như một cứu tinh cho giấc ngủ.

6. Trà sả:

Sả rất giàu chất chống oxy hóa, có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, giúp thúc đẩy tiêu hóa và có thể giúp giảm lo lắng. Một tách trà sả cho ngày gió mùa cũng sẽ giúp hệ miễn dịch chống lại các bệnh cảm lạnh, cúm.

7. Trà hoa atiso:

Trà hoa atiso có lợi cho tim mạch.

Trà hoa atiso được kết hợp cả hoa, lá và đài hoa, khi uống có vị chát nhẹ. Trà có chứa nhiều polyphenol và anthocyanins, có lợi cho sức khỏe tim mạch và tiêu hóa, ngoài ra, nó có chứa một lượng melatonin tốt cho giấc ngủ của bạn.

8. Trà ô long:

Giá trị dinh dưỡng của trà ô long rất cao, nó có chứa nhiều khoáng chất, sắt và các vitamin như canxi, manfzgan, kali, vitamin A, B, C, E...Một tách trà ô long có thể giúp làm dịu cổ họng, giải quyết các vấn đề về tiêu hóa, căng thẳng.